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- Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de
e-mails, dizendo que isto lhes serviu de alerta. São eles:
1. Não
cuide de seu trabalho antes de tudo.
As
necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de
maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3.
Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou
trabalhe até tarde.
4. Ao invés de
dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer
"não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões,
comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para
conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma
refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar
negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação,
caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias
sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não
centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar
tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e
pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes,
energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11.
Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir.
Apesar
deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por
último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição
de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e
tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde. IMPORTANTE:
OS
ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma
nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há
outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há
também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo,
assim
como náuseas e suores abundantes.
Pode-se
não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60%
das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se
levantaram.
Mas a
dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas
na boca e engula-as com um bocadinho de água.
Ligue
para Emergência (192, 193 ou 190) e
diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se
numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse,
pois
ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até
chegar o socorro..
NÃO SE
DEITE !!!!
Um cardiologista
disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, ao Publicar 10
pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !
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